ダイエット【diet】 おすすめ 効果 方法 成功 結果まとめ一覧 2ヶ月間ダイエットしてるのに体重変動無し、意外な落とし穴

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1: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:46:43.68 ID:xltl8F8Md

身長165体重60
カロリーは1日1700~1800ほどや
ちなアプリで計算しとる
よしんば計算がズレてたとしても週5でランニングしとる
だいたい7.5kmほどを1時間かけて走る
ランニングアプリによると消費カロリーは500はいっとる
ニートやからランニング以外の運動強度は極めて低い
ここ2ヶ月体重変動無し
おかしいやろ

2: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:47:50.10 ID:xltl8F8Md

あと5キロ痩せられんのか!?
ワイは無理なんか!?
あぁ!?

3: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:48:20.75 ID:xltl8F8Md

この前久々チートデイと称して2400カロリーくらい食ってみたで
なんの効果も無し
わけわからん

4: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:48:37.50 ID:xxf9R43cd

飯の記録付けてる?
何で太りやすいかわからんとカロリーだけ抑えても無駄やで

5: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:49:30.67 ID:xltl8F8Md

>>4
一応記録つけとるが総摂取カロリーだけしかみとらん
何を意識すればええ?
タンパク質は意識してとっとるけど

6: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:50:36.27 ID:xltl8F8Md

オラ!筋トレに自信ニキどうした?
ワイみたいな例外はわからんか?
ボケが
なんとか言うてみい!

8: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:53:06.80 ID:K2eQolW0d

絶対食ってるやろ
ワイがそうやから

10: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:54:14.76 ID:xltl8F8Md

>>8
マジで食ってへんぞ
な?ツッコミどころ無理矢理探すしかないやろ?
ワイは痩せへんほんまに食ってへんのに動いとるのに

9: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:53:34.42 ID:xltl8F8Md

結局人体の複雑な機構理解するなんてキチンと勉強せんとわからんっちゅうことやな
摂取カロリー<消費カロリー
になったら絶対痩せるってほど人間の体は単純じゃないんやろな
あー辛!

14: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:55:48.94 ID:UiCZ4Lcv0

>>9
痩せるで

15: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:56:28.08 ID:xltl8F8Md

>>14
じゃあなんでワイは痩せへんのや
教えてくれや

26: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:00:21.39 ID:UiCZ4Lcv0

>>15
どこかが破綻してるから
まず食事もPFC考えてるか?
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 40:20:40が理想とされている。




30: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:01:26.10 ID:xltl8F8Md

>>26
PFC考えた方がええんか?
総摂取カロリーだけじゃやっぱりあかんってことなんか?

37: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:04:33.71 ID:UiCZ4Lcv0

>>30
カロリー制限ができてれば普通に考えれば痩せる
つーかそこまで痩せたいのにPFC考慮しないのはおかしくない?

39: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:06:24.67 ID:xltl8F8Md

>>37
なんのために考慮するんや?
ワイは総摂取カロリーと消費カロリーの因果を教わったで
つまりタンパク質100kcalと脂質100kaclは同じだけエネルギーに使われ同じだけ太るってことや
PFCを考慮するってことはカロリーは関係ないってことか?

43: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:09:42.66 ID:UiCZ4Lcv0

>>39
筋トレはしてないのね
アンダーカロリーなら痩せるけどそうじゃないなら釣り合ってるんでしょう
もっと走るか食事減らすかしなさい

46: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:11:13.41 ID:xltl8F8Md

>>43
ほんまか?ほんまにか?
ワイの身長体重でランニング7.5km
これで摂取カロリー1800と釣り合っとるってか?
どんだけ基礎代謝低いねんワイは

48: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:12:30.40 ID:xxf9R43cd

>>46
1800は取りすぎやで
筋肉維持しながらなら1200や

51: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:13:46.98 ID:xltl8F8Md

>>48
うそやろ?
いやいや基礎代謝も賄えんとちゃうか下手したら

53: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:14:11.15 ID:UiCZ4Lcv0

>>46
知らんがな
事実として減らないならそうするしかないだろ
痩せる気ないならやめろ

57: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:15:00.97 ID:xltl8F8Md

>>53
つまり!カロリーの論理は穴があるってことやろ
そう考える方が自然や

60: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:16:04.37 ID:UiCZ4Lcv0

>>57
ない
無から有は作れないから

64: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:17:47.23 ID:xltl8F8Md

>>60
極端なこというなや




69: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:18:56.86 ID:UiCZ4Lcv0

>>64
自分が言ってるのはそういうことやで?
何で摂取してないはずのカロリーを摂取してることになんねん

72: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:19:58.98 ID:xltl8F8Md

>>69
ちゃう
摂取したカロリーを有効に使えてない
もしくはカロリーが指標として正確じゃない
こういう可能性あるやろ

77: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:21:30.94 ID:4dxtppbGa

>>72
そんなんないわ
オカルト信仰の領域に入っとるぞ

84: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:23:58.34 ID:xltl8F8Md

>>77
入っとらんわ
もう少し加味することあるやろって
カロリーだけ考えるって机上の話すぎるやん

12: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:55:18.72 ID:U1X0dGKXM

一日の摂取カロリー500以内にしたら一ヶ月で8kg痩せたで

13: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:55:42.94 ID:xltl8F8Md

腸内細菌だの消化器系だの遅筋と速筋のバランス、骨格
色々な要因が絡んでくるはずやのにカロリーばっかり注目して断言なんてできんのやな??
もう嫌なんで痩せないのおおお

19: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:57:55.66 ID:PX03ISBf0

脂肪より筋肉の方が比重が重いからね

21: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:58:58.74 ID:xltl8F8Md

>>19
やっぱりそういうことなんかな
脂肪が減って筋肉が増えたんかな
でもカロリー抑えとるし有酸素しかしとらん
自信ニキ的には肥大なんかほとんど起きんはずやら?

22: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:59:07.94 ID:2beoN1jI0

働いたら痩せるし金もらえるしええ事ずくめやで

25: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:59:54.36 ID:xltl8F8Md

>>22
たし蟹

23: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 06:59:10.92 ID:LuzAEE+30

佐川かヤマトで仕分けのバイトしたら痩せるやろ

28: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:00:39.46 ID:xltl8F8Md

>>23
仕分け体使うんか?
前にアート引越しのバイトやったわ
ほんまキレそうになったわ
逆にキレられてボコられて辞めたンゴねwwww

29: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:00:46.55 ID:SBPmOZUw0

まずニートなのがおかしい

31: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:01:47.50 ID:xltl8F8Md

>>29
おかしくないやろ
何がおかしいねんボケ




40: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:06:34.54 ID:FtTgYmXHM

体重だけ落ちても何の意味もないだろ
筋肉が付いて脂肪が落ちて体型が綺麗にならないと

42: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:09:15.75 ID:xltl8F8Md

>>40
それが体型の変化は感じへんねん
んで体重も変わらん
となると何も変わっとらん

45: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:10:25.32 ID:xxf9R43cd

女やったらカロリーは1200位やろ
それにストレッチと軽い有酸素運動だけでええはずや
ただ単に痩せると肌が汚くなるから大豆系タンパクとビタミンと食物繊維は必須やな

50: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:13:11.82 ID:xltl8F8Md

>>45
ずっと続けるつもりなんやで
一時的に痩せようなんて思ってへんから生活習慣を変えたい
つまり無理のない範囲でやりたい
1200なんてずっと続けてたら死んでまうわ

52: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:14:11.01 ID:xltl8F8Md

ダイエットしすぎて健康ぶっ壊すなんてアホな真似はしたくないんやワイは

54: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:14:17.63 ID:oRTEkCnU0

女なら1500やな

55: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:14:26.58 ID:4dxtppbGa

摂取カロリー≠体重増量
消費カロリー=体重減少どちらも世界中で証明されとる
イッチは食っとるだけや
万が一食ってへんわ!
っていうのならノーベル賞
人類史が変わる
食料消費量に革命が起こる

61: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:16:22.59 ID:xltl8F8Md

>>55
ソースくれや

59: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:15:41.28 ID:UiCZ4Lcv0

飲み物とか果物とか
そういう間食や補食加味してないんやろ
計算が間違ってるんだろう




63: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:17:02.18 ID:xltl8F8Md

>>59
食ってへんし飲んでへん
飲み物は水とお茶のみ
のみや

70: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:19:13.66 ID:4dxtppbGa

たぶんやけど、一致は加齢が進んどるんや
見た目はまだわかくても肉体的には70~80歳なんやと思う
たまにおるから、そういう人
だから基礎代謝が身長と体重から逆算して1200とかなんやと思う
ちなみに筋トレしようが何しようが臓器はじじいやからどうにもならん

73: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:20:56.54 ID:xltl8F8Md

>>70
ほらほら来た
臓器こととか誰も加味してへんやん
なのにカロリーカロリーって

79: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:22:01.80 ID:4dxtppbGa

>>73
カロリー理論は変わらんぞ
減らせよ

71: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:19:36.85 ID:Uyl+dnCdd

1ヶ月ほど1500キロカロリー以下にしてみ
あとハゲに気を付けろよ

78: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:21:55.75 ID:xltl8F8Md

>>71
不調は起こしたくないんや
となると1700~1800がベストと思ってこうしとるで
ちな1500ほどで生活したこともあったけど変わらんのや
だから戻した
ほんで変わらん

74: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:21:02.02 ID:UiCZ4Lcv0

どのみち基礎代謝なり摂取カロリーなり消費カロリーなり
どこかしらの計算が間違ってるのは確かだな
そうでないなら永久機関作れることになる

80: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:22:30.73 ID:xltl8F8Md

>>74
いやそんなことにはならんやろ

90: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:25:56.41 ID:UiCZ4Lcv0

>>80
その理論だとアフリカの飢餓の子どもが健康的な体になるで
必ず痩せるから確実に間違ってる
普通のカロリーコントロールだろうから書いてこなかったが
もし糖質制限してるなら糖質が制限されてない

97: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:27:06.07 ID:xltl8F8Md

>>90
なんで糖質制限するんや?
カロリーよりも糖質の方が大切ってことか?




105: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:29:28.18 ID:UiCZ4Lcv0

>>97
糖質制限は特殊な食事制限だからかなり厳密にやらないと効果でないし
食事も平気でバクバク食べるから食わないもしくは減らすだけのカロリーコントロールより難しいとワイは思うから知らないならやらない方がいいし調べなくていい
みんなお前の為を思ってレスしてるんだから少しは見直せ

76: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:21:11.90 ID:oRTEkCnU0

デブ「食ってへん!(実は食ってる)」
こんな奴どうにもならんやろ

83: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:23:14.57 ID:xltl8F8Md

>>76
食ってへん言うとるのに
食ってることにしたいんやろな
じゃないと自分が信仰しとるカロリーの論理が狂っちゃうから

87: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:25:04.46 ID:4dxtppbGa

>>83
煽るわけちゃうけど、
世界中で肥満の研究がされてて、
摂取カロリー<消費カロリー
にも関わらず太った例なんて一例もないんや
だから食ってると邪推されるんや

93: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:26:17.48 ID:xltl8F8Md

>>87
つまりワイの消費カロリーが極端に低いってことか
なぜならワイはほんまに食っとらん
だから頭にきてスレたてた
カロリーを信じてたのに

94: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:26:38.99 ID:UiCZ4Lcv0

>>93
足りないのは計算力か頭や




99: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:27:28.31 ID:xltl8F8Md

>>94
と思いたいんやろな

103: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:28:25.72 ID:4dxtppbGa

>>93
せや
消費カロリーは人によって大きく違うのは証明されとる
ネットや本に載ってるのはあくまでも目安や
その消費カロリーに大きな違いが出てくるのが少し前は筋肉や!と云われてたのが、
今は腸内細菌ちゃうか?って流れになっとる

106: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:29:44.76 ID:xltl8F8Md

>>103
はぇ~やっぱりどこかしらに理由があるんやろな
ワイはそういうのを知りたいんや
なのにここの筋トレに自信ニキ共はカロリーにばっかり注目しとるんや

82: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:22:50.68 ID:EHcVd2uV0

努力が足りないんじゃ
1週間断食してみろ確実に2キロは痩せるぞ

85: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:24:20.97 ID:xltl8F8Md

>>82
健康的に痩せたいんやで




95: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:26:56.21 ID:4dxtppbGa

イッチが言ってることが事実なら

・消費と摂取の関係が成り立たなくなる
・ダイエットどうこうやなくて、科学史に革命が起こるし、今までのエネルギーに関する考えが根底から覆される

こんなレベル

102: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:28:06.02 ID:xltl8F8Md

>>95
そんなことにはならんやろ
ワイの言ってはんところを勝手に補完するとそういうことになるかもしれはんけどな

100: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:27:50.18 ID:+YyQmpCD0

病気したら自然に痩せるから肥満ぎみの方がええぞ
経験者は語る

108: 名無しダイエット 2018/01/16(火) 07:29:57.22 ID:O5QAfxGba

1700から1800カロリーって食ってないとは言わないだろ

朝おにぎり2個
昼パスタ
夜ハンバーグ定食
これで1800カロリー
食べてない!痩せないってオイオイ







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