ダイエット【diet】 おすすめ 効果 方法 成功 結果まとめ一覧 ダイエット 1ヶ月で84kg→74kgのダイエットに成功する方法

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1: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:17:49.03 ID:Q7svUhPWp

普通に食事制限して運動すればええだけやった

3: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:19:25.71 ID:Q7svUhPWp

明らかに顔とかシュッとなって草生えてる

6: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:20:43.09 ID:UM+VpKJO0

昨日もラーメン大森を食ってしまった

11: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:15.11 ID:Q7svUhPWp

>>6
ワイもラーメンクッソ好きやけど週1か2に抑えとる




18: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:23:43.63 ID:UM+VpKJO0

>>11
結構頻繁にいってますね
なんで痩せられるの?

20: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:24:55.31 ID:Q7svUhPWp

>>18
摂取したカロリー以上に動いとるからやろなあ
いうて以前は週5とか行ってたから頻繁に行っとる感覚はないで

7: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:21:01.34 ID:PMI0AfLyp

食事制限ってどんなの?
詳しく知りたい

14: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:57.28 ID:Q7svUhPWp

>>7
普通に高カロリーのものや甘いもの食べないとか

8: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:21:13.55 ID:Mh+SkEaXd

わいも最近糖質制限始めたわ、つっても1日150gとゆるゆるやけど

9: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:21:32.16 ID:Q7svUhPWp

食事は適度に
お菓子は食べない
酒も適度に
ジョギング5キロ
腕立て腹筋スクワットと腹筋ローラー100回これ毎日やった

13: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:32.26 ID:UM+VpKJO0

>>9
結構時間がかかりそうですね。エクササイズは一日どれくらいの時間をかけましたか?




17: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:23:43.24 ID:Q7svUhPWp

>>13
1時間半やな

21: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:24:57.42 ID:UM+VpKJO0

>>17
時間をうまく生み出しているようですね。自分も見習わなければ。

19: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:24:25.16 ID:d9P6tC860

>>9
これで10キロは痩せない

23: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:25:12.84 ID:Q7svUhPWp

>>19
やせたぞ

25: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:25:34.65 ID:o4Nc1XdL0

>>19
なんで食事制限の内容も聞いてないのに決めつけるの?
毎日お米8粒とかかもしれないだろ

12: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:22.42 ID:rHk0M6LRa

身長は?

16: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:23:28.97 ID:Q7svUhPWp

>>12
176やで

27: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:26:26.40 ID:Q7svUhPWp

あと5キロは痩せたいわ

31: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:27:35.92 ID:sX3scsoD0

そんなに太る前に食いすぎるのを
やめればよかったのでは?




36: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:28:50.40 ID:Q7svUhPWp

>>31
せやなあ
3年前くらいは痩せてたんやが好きなもの食べ過ぎた結果太ってもうた

32: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:27:54.37 ID:dv23aQ5C0

やり過ぎや
マジでやめとかんと耐性落ちとるから風邪とかで40度平気ででるで

39: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:30:09.04 ID:Q7svUhPWp

>>32
食事も適度に取ってるし身体も鍛えてむしろ以前より調子ええわ

35: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:28:25.25 ID:Dd7ab4cX0

ジョギング5キロだと300キロカロリーくらい
30日で9万
1キロの脂肪は8000キロカロリーで燃焼割りと無理ないレベルやな

37: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:29:15.02 ID:i/HKnjP4p

ワイ177の62で多分イッチが目指しとると思う体重やけどもっと太れ言われるで
ワイも70以上あったの落としたんやけどな

41: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:31:13.73 ID:Q7svUhPWp

>>37
62はちょっと痩せ気味やろな




42: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:31:16.58 ID:IBzmKwFJM

膝コロでも100回は凄いな
 

47: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:32:38.56 ID:Q7svUhPWp

>>42
昔めっちゃ腹筋鍛えてたからそれが生かされてるのかも

44: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:31:57.17 ID:oZ0Oxk9rM

デブが痩せるのは簡単
問題は標準体型になってからよ

45: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:32:22.05 ID:de9QGZca0

84キロの奴が腹筋ローラー100回出来るとは思えん
元々筋肉あったんか?

49: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:33:37.00 ID:Q7svUhPWp

>>45
中高時代はスポーツテストとかで30秒で35回は腹筋出来るくらい鍛えてたんや
それが今では太ってしまいまた腹筋鍛え始めた

52: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:35:13.96 ID:de9QGZca0

>>49
それなら納得やわ
リバウンドするなよ




54: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:36:02.90 ID:Q7svUhPWp

>>52
サンガツ
また好きなもの食べて過ぎて太らないよう頑張るわ

46: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:32:29.07 ID:LJrSMnhjd

175 75 やったけどビールを糖質オフにしただけで体重がっつり落ちてきてビビるわ
いま68

48: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:33:10.45 ID:vhIZQkWJa

ワイデブも97から68まで減らしたで
イッチの言うように食事量一般的にして走って動けばいちころよ

51: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:34:30.14 ID:Q7svUhPWp

>>48
正攻法で普通に痩せるよな

57: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:37:24.74 ID:vhIZQkWJa

>>51
痩せるには王道しか無いんやね
むしろこれから維持していくのが本番やから油断はあかんで

62: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:39:22.16 ID:Q7svUhPWp

>>57
維持していくのが大変やね…
もう太りたくないンゴ




50: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:33:53.34 ID:JCfO5h7/M

デブのジョギングは最悪の悪手
早歩きかサイクリングにするべきだったな年取ってからダメージが来るぞ

61: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:38:53.52 ID:y0qwrWHAa

久々に全うなダイエット成功スレ見たわ
リバウンド気を付けるんやで

64: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:40:18.26 ID:Q7svUhPWp

>>61
ありがとうやで

56: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:36:46.45 ID:7vh3CsMA0

ワイも88kg→2か月→68kg→1か月→76kgとリバウンドしてしまったんで
ゆめゆめ油断せんようにな

68: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:42:03.63 ID:i/HKnjP4p

大人になってから太る→痩せるってするとほんま老けるんや‥
ワイも太って痩せて後悔したで
なるべく繰り返さん用にな






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