
1: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:17:49.03 ID:Q7svUhPWp
3: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:19:25.71 ID:Q7svUhPWp
6: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:20:43.09 ID:UM+VpKJO0
11: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:15.11 ID:Q7svUhPWp
ワイもラーメンクッソ好きやけど週1か2に抑えとる
18: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:23:43.63 ID:UM+VpKJO0
結構頻繁にいってますね
なんで痩せられるの?
20: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:24:55.31 ID:Q7svUhPWp
摂取したカロリー以上に動いとるからやろなあ
いうて以前は週5とか行ってたから頻繁に行っとる感覚はないで
7: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:21:01.34 ID:PMI0AfLyp
詳しく知りたい
14: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:57.28 ID:Q7svUhPWp
普通に高カロリーのものや甘いもの食べないとか
8: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:21:13.55 ID:Mh+SkEaXd
9: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:21:32.16 ID:Q7svUhPWp
お菓子は食べない
酒も適度に
ジョギング5キロ
腕立て腹筋スクワットと腹筋ローラー100回これ毎日やった
13: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:32.26 ID:UM+VpKJO0
結構時間がかかりそうですね。エクササイズは一日どれくらいの時間をかけましたか?
17: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:23:43.24 ID:Q7svUhPWp
1時間半やな
21: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:24:57.42 ID:UM+VpKJO0
時間をうまく生み出しているようですね。自分も見習わなければ。
19: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:24:25.16 ID:d9P6tC860
これで10キロは痩せない
23: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:25:12.84 ID:Q7svUhPWp
やせたぞ
25: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:25:34.65 ID:o4Nc1XdL0
なんで食事制限の内容も聞いてないのに決めつけるの?
毎日お米8粒とかかもしれないだろ
12: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:22.42 ID:rHk0M6LRa
16: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:23:28.97 ID:Q7svUhPWp
176やで
27: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:26:26.40 ID:Q7svUhPWp
31: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:27:35.92 ID:sX3scsoD0
やめればよかったのでは?
36: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:28:50.40 ID:Q7svUhPWp
せやなあ
3年前くらいは痩せてたんやが好きなもの食べ過ぎた結果太ってもうた
32: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:27:54.37 ID:dv23aQ5C0
マジでやめとかんと耐性落ちとるから風邪とかで40度平気ででるで
39: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:30:09.04 ID:Q7svUhPWp
食事も適度に取ってるし身体も鍛えてむしろ以前より調子ええわ
35: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:28:25.25 ID:Dd7ab4cX0
30日で9万
1キロの脂肪は8000キロカロリーで燃焼割りと無理ないレベルやな
37: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:29:15.02 ID:i/HKnjP4p
ワイも70以上あったの落としたんやけどな
41: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:31:13.73 ID:Q7svUhPWp
62はちょっと痩せ気味やろな
42: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:31:16.58 ID:IBzmKwFJM
47: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:32:38.56 ID:Q7svUhPWp
昔めっちゃ腹筋鍛えてたからそれが生かされてるのかも
44: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:31:57.17 ID:oZ0Oxk9rM
問題は標準体型になってからよ
45: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:32:22.05 ID:de9QGZca0
元々筋肉あったんか?
49: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:33:37.00 ID:Q7svUhPWp
中高時代はスポーツテストとかで30秒で35回は腹筋出来るくらい鍛えてたんや
それが今では太ってしまいまた腹筋鍛え始めた
52: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:35:13.96 ID:de9QGZca0
それなら納得やわ
リバウンドするなよ
54: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:36:02.90 ID:Q7svUhPWp
サンガツ
また好きなもの食べて過ぎて太らないよう頑張るわ
46: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:32:29.07 ID:LJrSMnhjd
いま68
48: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:33:10.45 ID:vhIZQkWJa
イッチの言うように食事量一般的にして走って動けばいちころよ
51: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:34:30.14 ID:Q7svUhPWp
正攻法で普通に痩せるよな
57: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:37:24.74 ID:vhIZQkWJa
痩せるには王道しか無いんやね
むしろこれから維持していくのが本番やから油断はあかんで
62: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:39:22.16 ID:Q7svUhPWp
維持していくのが大変やね…
もう太りたくないンゴ
50: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:33:53.34 ID:JCfO5h7/M
早歩きかサイクリングにするべきだったな年取ってからダメージが来るぞ
61: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:38:53.52 ID:y0qwrWHAa
リバウンド気を付けるんやで
64: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:40:18.26 ID:Q7svUhPWp
ありがとうやで
56: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:36:46.45 ID:7vh3CsMA0
ゆめゆめ油断せんようにな
68: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:42:03.63 ID:i/HKnjP4p
ワイも太って痩せて後悔したで
なるべく繰り返さん用にな